आजकल सभी लोग इतने busy हो गए है अपने कामों में कि वे अपने helth पर ध्यान नहीं दे पाते है, और न ही आहार कि सही तालिका बना पाते है।
लेकिन स्वस्थ रहना हमारे लिए बहुत जरूरी भी है। और ऐसा कहा भी गया है कि स्वस्थ शरीर में ही सुखों का वास होता है।
सवाल ये आता है कि अपनी भाग दौड़ भरी जिंदगी में हम ऐसा क्या करे जिससे हमारी health भी बनी रहे।
क्योंकि शरीर को स्वस्थ रखने के लिए नियमित व्यायाम, प्रोटीन युक्त आहार और साफ-सफाई का बहुत ध्यान रखना होता है।
लेकिन हमारी लाइफ इतनी ज्यादा बिजी हो गई है कि हम यह सब नहीं कर पाते है, समय की इतना अभाव है कि हम चाह कर भी अपने स्वास्थ्य के लिए समय नहीं निकाल पाते है।
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और योगा, व्यायाम या प्रोटीन युक्त आहार की सही तालिका नहीं बना पाते है।
अगर आप भी हैं इतने ही बिजी हो और अपने स्वास्थ्य को लेकर परेशान है तो घबराईए बिल्कुल मत, क्युकी हम आपको बता रहे हैं कुछ छोटे-छोटे नुस्खे और टिप्स, जो आपको हेल्थी और स्वस्थ बनाए रखने में काफी मदद करेगा –
तो चलिए जान लेते है कि वे कौन से ऐसे कार्य है जिनको करने से हम अपने स्वास्थ्य का ध्यान रख सकते है वो भी कम समय में।
- आपको दिन में कम से कम दो बार एक चम्मच शहद को पानी में अच्छी तरह मिलाकर पीना चाहिए क्युकी इसको पीने से रक्तचाप नियंत्रण में रहता है।
- एक ग्लास हल्के गुनगुने पानी में एक नींबू को अच्छी तरह निचोड़कर सुबह खाली पेट पीना चाहिए इससे आंखों की रोशनी ठीक रहती है।
- यदि आपकी त्वचा धूप से जली है तो उस पर निखार पाने के लिए नहाने से पहले अपने शरीर पर नारियल का पानी, कच्चा दूध, खीरे और नींबू का रस को चंदन के पाउडर में मिक्स करके लगाना चाहिए।
- अपने नाखूनों को सुंदर और मजबूत बनाने के लिए उस पर रोजाना जैतून का तेल लगाकर अच्छे से मसाज करें, इससे आपके नाखून साफ और सुंदर दिखेंगे।
- चेहरे की सुन्दरता के लिए एक केला मैश कर चेहरे पर लगाएं आधा घंटे बाद ठंडे पानी से धो लें, इससे आपके चेहरे पर निखार आएगा।
- पिंपल या किसी फुंसी फोड़े के दाग़ को हटाने के लिए आप 2 पिसे बादाम, 2 चम्मच दूध और संतरों के छिलके का पेस्ट 1 चम्मच मिलाकर चेहरे पर मसाज करे।
- होठ को गुलाबी व चमकदार बनाने के लिए होंठों पर चुकंदर का रस लगाएं और कुछ देर बाद ठंडे पानी से साफ कर लें।
- बालों को झड़ने से रोकने और घना बनाने के लिए नीम के तेल का इस्तेमाल करें साथ की कोई अच्छी शैंपू का यूज करें।
- भूलकर भी गीले बालों में कंघी न करें और बालों को सुलझाने के लिए हमेशा मोटे दांतों वाली कंघी का इस्तेमाल करें।
- कहीं बाहर निकलने से पहले चेहरे पर सनस्क्रीन क्रीम जरूर लगाएं।